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女性在备孕期间需要补锌硒?应该如何补硒?
作者:未知 发布日期:2019-09-27 00:00

在备孕期间也是需要给女性补充一些营养的,只有这样才会有利于女性怀孕的,那么,我们一起来看看,女性在备孕期间需要补锌硒?女性在备孕期间需要补锌硒?需要的女性在备孕的期间也是需要适当的补充锌硒元素的。因为根据调查可以知道,锌和硒等微量元素的浓度会间接影响卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行等活动。再加上,还有研究发现,人体缺锌会使味觉变异,影响人的食欲。我们知道,女性朋友们在孕期都会被鼓励多吃些营养物质,毕竟一个人吃两个人在消化。女性在备孕期间需要的营养比较多,如果因为缺锌而食欲不佳的话,将会影响到各种营养元素的摄入和补充。所以说,女性在备孕的期间也是需要补充锌硒元素的。应该如何补硒?补硒其实所有两种方法的,一种是人工补硒,另一种则是自然补硒。人工补硒摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类,无机硒主要为亚硒酸钠,国外多用于饲料使用,有很大的毒素,以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比,具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高(如高水平的维生素,或者经常喝黑芝麻糊等高质量的蛋白等)等优点。有机硒的种类很多,如硒酵母、硒蛋、富硒藻类、富硒蘑菇和硒麦芽等等,其中麦芽硒是目前有机硒发展的最高阶段,比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性,可长期服用。没有副作用也利于吸收,是理想补硒的首选。自然补硒食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等,比如纯粮食的100微克植物活性硒,补充的为有机硒,相对于无机硒其毒性有所降低,但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法,比摄取无机硒更益于身体健康。

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